ViniYoga ist eine moderne und zeitgemässe Yogamethode, weil...
... sie sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen orientiert.
... sie aus der reichen Yogatradition Indiens schöpft, sich jedoch von esoterischen Bezügen löst.
... sie sich von akrobatischen Positionen und der Vorstellung einer übergrossen Beweglichkeit lossagt und stattdessen den Mensch mit seinen körperlichen Möglichkeiten ins Zentrum stellt.
... durch die individuelle Herangehensweise ein schmerzfreies Üben möglich wird und so positive Erfahrungen gemacht werden können.
... mit Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft wichtige Aspekte einer umfassenden Fitness trainiert werden.
... durch den Einbezug der Atmung ein bewusstes Üben ermöglicht und so die Eigenwahrnehmung und das Körpergefühl verbessert werden.
... durch das aufmerksame Üben eine auf den Moment gerichtete Achtsamkeit geschaffen wird, was Entspannung und innere Ruhe bewirkt.
So arbeiten wir mit Viniyoga
als Beispiel dienen die Ziele "Förderung der Entspannung" und "bessere Beweglichkeit"
Angepasste, dynamisch ausgeführte Körperübungen lenken die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und damit weg von Pflichten und Aufgaben. Sie aktivieren die Muskulatur, nutzen vorhandenen Bewegungsumfang aus und erweitern diesen.
Bewusstes Üben in Kombination mit der Atmung stärkt die Körpereigenwahrnehmung.
Atemübungen unterstützen die Entspannung im Allgemeinen und der Muskulatur im Besonderen und sind ein Instrument um rasch und gezielt Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen.
Konzentrationsübungen und kleine Meditationen fokussieren den Geist. Sie fördern innere Ruhe und die Möglichkeit, sich auf positive Aspekte auszurichten.
Verspannungen werden durch diese Art des Übens gelöst, die muskuläre Koordination und damit die Beweglichkeit verbessert und das Wohlbefinden gesteigert.
Sich selbst wahrzunehmen ermöglicht das Respektieren eigener Bedürfnisse, sowie das Erkennen eigener Stärken.